1、吃饭吃七分饱，正常人一天所需要的热量只有2000卡路里，摄入过多的热量只会增加身体的负担，需要去消耗，所以吃饭的时候稍微欠一点是没有坏处的
2、保证充足的睡眠，每天睡眠8小时，每天保证8小时的睡眠时间更有利于身体健康，要按时上床睡觉，按时起床
3、保持运动。生命在于运动，人在25岁之后，新陈代谢以每10年约下降5%，所以每天保持30分钟的轻度运动，有助于提高新陈代谢
4、适时地对身体进行进补，补充维生素C，维生素E。维生素C可增强抵抗力，减少感冒的发生，维生素E可助于抗氧化
5、笑口常开，保持开朗的心情。微笑处世有利于人际关系，同时微笑也可以保持心情愉悦，减少压力
6、道德修身。修身齐家治国平天下，这是古代先贤的大智慧，修身排在第一位。心里舌哆猢筢学研究发现，为人处世以道德危先，不但能展现个人修养，也对身体健康有益处
