1、保持乐观的生活态度。长寿之人在日常生活中大都性格开朗、心情舒畅，烦事杂事不放心上，看得开想得开，无事一身轻。
2、多喝水。这一点是众所周知的，水是生命之源嘛。
3、不用饮料、啤酒代替白开水。用悱儇谫挣啤酒、饮料代替白开水，容易导致结石的发生。特别是在夏天，很多人尤其小年轻喜欢用饮料代替白开水，岂不知饮料中所含的草酸是形成结石的成分，所以以后这种习惯要改掉。
4、不吃太多肉类。肉类是高蛋白高夔亡平诱脂肪高热量食物，供给人体大量的营养。但不管什么东西，多了则无益。荤素合理搭配，营养均衡才是。
5、常吃五谷杂粮、新鲜的时令水果蔬菜。习惯了大肉大鱼的巅貅晌陔人们现在开始提倡食用五谷杂粮了。的确，五谷杂粮中所富含的物质容易为人体所吸收利用，还有预防和改善疾病的功效，是健康之粮。水果和蔬菜的唁赋獭狍好处更自不必说了。
6、不吃过饱。据科学家研究证明，平时吃饭宜吃七、八分饱，太撑了对大脑不好。
7、饥不狂吃渴不狂饮。狂吃狂喝容易造成消化不良，影响脾胃，给心脏造成负担。
8、生活有规律。按时作息，吃饭也尽量按时按质按量。
9、适当运动，有自己的兴趣。常到户外走动，听听音乐，练练字画，老朋友聚聚，都是不错的选择。
10、不急不怒不气。遇事冷静沉着，放平心态，急躁于事无补。
11、不抱怨不计较。所谓“大人不记小人过，宰相肚里能撑船。”凡事别斤斤计较，要宽容有雅量，心存善念，自然心宽体胖。
