1、注意呼吸的节奏。人在紧张时，正常规律的呼吸容易被打断，可能表现为呼吸急促、不规则，蓓嫁踵狠甚至轻微头晕，导致大脑空白，思维能力下降。针对这种情况，面试官在说话的时候，慢慢调整呼吸频率，深呼吸，让呼吸回到有规律的节奏，放松心情，缓解紧张感。
2、注意语速。当人们紧张时，他们经常会语速变快。记住这一点，然后提醒自己反其道而行之，尽量放慢语速，发音清晰，避免因为紧张而说错话。
3、学会放松。当你感到紧张时，迅速检查你的身体，放松你的肌肉和神经，消除不必要的紧张迹象。不要东张西望，也不要一直眨眼。这种表现相当于告诉面试官我很紧张。我可以看着面试官的鼻子，然后用眼睛看着对方。
