1、在日常生活中疲劳是一种自然现象，由于工作、学习任务繁重，生活节奏紧张所致。疲劳包括生理和心理两方面。生理疲劳主要表现为肌肉酸痛、全身疲乏等;而心里疲劳主要表现为心情烦躁、注意力不集中、思维迟钝等，慢性疲劳综合症是指健康人不明原因地出现严重的全身倦怠感，伴有低热、头痛、肌肉痛、抑郁、注意力不集中等精神症状，有时淋巴结肿大而影响正常生活的一种临床综合症。
2、那么如何知道你患了疲劳综合征？可以从慢性疲劳综合征的基本症状来看包括：不想工作、工作一会儿就会觉得累、睡意不断、下意识地自言自语、对平常的娱乐失去兴趣、短时记忆差或注意力不集中（或两者兼有）、嗓子疼肌肉疼、关节疼痛和肿胀疲倦、即使刚睡醒也觉得累；整天全身乏力或者运动后觉得更加无力。如果你有这些症状中的6项或其他症状里的5项以上，而且已经持续至少6个月，那么就可以认定你患上了慢性疲劳综合征。
3、那么对于疲劳综合征又如何治愈？ 西医治疗慢性疲劳综合征只是治标——减轻症状，而不是长久根治。从传统的中医来看，这种病通常被认为是气滞血瘀针灸可能减缓慢性疲劳综合征的症状。疲劳综合征虽不是绝症，但治疗起来十分棘手。最好的对付办法就是劳逸结合，身心舒畅。
4、而疲劳度自测有哪些方法？可以根据自己的实际情况打分(1~4分)后，按得分高低可大致判断自己的疲劳程度及是否需要看医生。1.如果失业，担心自己找不到工作。2.早晨醒来，为工作而担忧。3.工作压力增加，感到不安。4.发现自己容易生气或易被激怒。5.做起事情来手忙脚乱，没有耐心。6.不能做到每天有规律地锻炼。7.工作中得不到信任与赏识。8.为自己工作是否落后而担忧。9.不知道自己的职业到底是好是坏。10.似乎无人能了解自己此刻的心情。11.很难弄清自己的真实感受。12.不明原因的胸部紧缩感。13.很难抽出时间与亲友在一起。14.身边的朋友经常抱怨找不到自己。15.一直压制着自己的情感直至最后爆发。对于疲劳测试结果：低于24分：工作压力处理得当。25~34分：有可能产生某种身体或情感的不适。35~44分：你的工作压力太大，可以尝试多与朋友交流，适当排遣不良压力。高于45分：你的工作压力已经快要达到承受极限，最好去看医生，或找职业咨询专家咨询。
5、如何做好防范疲劳病？这里提几点建议：1.坚持锻炼强身健体。2.俗话说：“人逢喜气精神爽，闷在心头瞌睡多。”要防止疲劳就必须经常保持愉快的心情，做一个“乐天派”，并培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格，具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度，就会在人生道路上勇往直前。3.消除工作中的环境压力。用计算机时，经常用的东西应当放在键盘旁边伸手就能够得着的地方。文件夹应当与屏幕的高度相等，这样就不需要调整眼睛的焦点。如果需要经常接电话，最好戴上耳机，这样就可以避免弯腰接电话了。每隔15分钟换一次姿势;如果一天需要在电脑前坐上两三个小时，那么每隔半个小时就要做一次深呼吸。打字的时候不断眨眼睛。4.注意饮食平衡。尽量做到饮食多样化，不偏食，包括碳水化合物，蛋白质，脂肪三大能量物质。具体就是每天吃面食或米饭，每天要吃一定的肉和蛋类，每天要吃奶制品，要经常吃鱼，每天吃蔬菜水果等。5.注意饮水。水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输各种营养成分，促进体内交换，排泄体内垃圾。如果缺水会造成为体能削弱、体力恢复能力下降，疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5 升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。通过上述对慢性疲劳综合症的预防，相信大家一定都有所了解了。为了避免慢性疲劳综合症的出现，希望大家一定要重视休息。
