1、如果失眠已经引起身体的不适，首先：去当地最大的医院挂个心脑血管科，问医生目前情况是否危机生命健康，如果医生告诉你应该不会，那么叫他开安眠药。
2、其次：给自己一个合理的时间，比如一个月内身体自行调理法，因为大多数的失眠都是心理因素，心病还得心药医。在这一个月内除了吃安眠药，什么药都不要吃（前提是你目前有病但是不危及生命）。吃安眠药一般是睡前一个小时吃，如果严重就白天吃一粒，晚上睡前吃两粒。
3、再次：调整睡眠时间。从吃药开始你就必须开始合理生活，因为出现这种情况就意味着你身体已经变成亚健康了。亚健康的身体是很麻烦的，随时都会有并发症。
4、最后：开始找机会运动。不管每天多么肖绑嗤岔忙，哪怕晚上一有时间也要坚持锻炼。人其实都很懒惰的，就在危及性命的时候才发现之前应盐淬芪求该做的事情没有去做，有些做了也没坚持，所以，这就是惰性。生命在于运动，赚再多的钱也没有用，高效的工作，合理的处事，豁达的生活，这才是人要做的事情。
