1、用盐水漱口：盐水可以通过去除导致喉咙痛的酸来缓解炎症。它还可以帮助减少喉咙表面的感染或刺激。
2、喝冷水：就像减少冷敷脚踝疼痛一样，喝冷水可以麻痹喉咙，缓解你所经历的痛苦。
3、避免酸性食物：胃酸的反流是喉咙痛的常见原因。因此，你应该避免苏打水，油炸食品和橘子和柠檬等柑橘类水果。
4、抗酸剂：反流可引起喉咙痛，因此服用降酸药物或其他抗反流药物可以帮助消除疼痛。
5、花些时间休息：疲惫的身体是弱免疫系统的代名词。所以，充分的休息可以帮助你提高免疫系统，缓解喉咙痛。
6、如果你有喉咙痛，最好让你的喉咙休息一下。但如果你仍然高音量说话，你的喉咙会变得更加紧张。尝试低于正常水平说话直到你的喉咙痛消退。
7、加湿空气：干燥的空气会刺激喉咙痛，延长你的恢复时间。使用空气加湿器来帮助缓解疼痛。
