1、第一步，人体自己进行有效的排毒，首先我们自己一定要将自己的情绪控制好，调整和养成良好的情绪，自己一定要控制好自己的情绪，情绪突然暴怒和生气这是很正常的现象，这个时候可以猛吸气吸气三四口，然后，慢慢呼气，然后自己要调节，也就是自己安慰自己，不管多大的怒气，一定要做好自己的调整和调理，否则如果自己的肚子里面肺部气体如果不能及时有效的排除的话，很容引起内脏环境的变成酸性就容易致癌。
2、第二步，人体自己进行有效的排毒，我们在平时的生活和工作中一定要保护自己的肝脏，做好肝脏排毒，这就要求我们在平时的工作和生活中，一定要做到自己尽量少吃鱼肉，少吃高脂肪高盐的食物，还要千万不要喝酒。还要需要注意的是，在平时感冒生病的时候，尽量使用中成药，否则对肝脏的排毒功能会造成短时间的伤害。
3、第三步，人体自己进行有效的排毒，我们一定要在平时的生活或者工作中做好对自己肾脏的保护，尽量少吃肉，少吃辛辣刺激的食物，不要吃一些辛辣生冷刺激的一些食物。
4、第四步，人体自己进行有效的排毒，我们一定要做好自己的肺部的保护，做好肺部的排毒，在平时的工作和生活中尽量做一些适量的运动，保证自己的肺部功能和扩大自己的肺活量。尽量少吃冷饮，尽量少吹空调。
5、第五步，人体自己进行有效的排毒，我们在平时的时候一定要保护我们自己的大肠，让自己的大肠做好一定的排毒功能，少吃肉，少吃凉的食物，尽量少用药物，少用抗生素。
6、第六步，人体自己进行有效的排毒，我们在平时的生活或者工作中一定要做好自己的淋巴的保护，做好我们自己的寇渑帆鄯淋巴的排毒，这就要求我们在平时的生活和工作中尽量少吃肉，少使用抗生素，否则很容易引起淋巴不能排毒，从而诱发甲亢、甲低、淋巴囊肿、淋巴癌等疾病。
7、第七步，人体自己进行有效的排毒，我们在平时的工作或者生活中一定要保护好我们自己的皮肤，少吃辛辣刺激生冷的食物，做好我们皮肤的对我们身体的排毒功效。对于女性，也要注意保护好自己的子宫，少生气，少吃辛辣刺激生冷的食物，做好子宫对我们身体的排毒。
