1、健身。冬瓜中含有的丙酮酸抑制糖分转化为脂肪。 另外，冬瓜本身不含脂肪，热量低，对防止发胖有重要的意义，有助于身体健康。
2、清热解暑。冬瓜肉和果肉有利尿，清热，祛痰，解渴等功效。 也可以治疗水肿，痰喘，热，痔疮等。 冬瓜就像带皮的煮汁，具有减少肿胀和尿，缓和暑热的效果。
3、美容。冬瓜果实中的油酸具有抑制体内黑色素沉着的活性，是保湿美容的好氨基酸。
4、利尿消肿。冬瓜富含多种氨基酸，瓜子和果皮含量高于果肉。 这些物质具有消除游离氨毒性，缓和利尿和肿胀的作用。
5、降低胆固醇，降低血脂。冬瓜中食物纤维含量较高，可有效提高人体血糖水平。 另外，食物纤维还能降低胆固醇，降低脂质，预防动脉粥样硬化。
6、排除致癌性物质。冬瓜中的粗纤维刺激肠道蠕动，排出肠道内积存的粪便和致癌性物质。
7、清热解暑。冬瓜性寒甘，清热生津，珍热除烦。 特别适合夏季喂食。
