1、出现脚崴了的现象，应该到医院里去检查一下有没有骨骼受伤，肌腱有没有受伤，韧带有没有受伤？如果有上述伤情，应该在医生的指导下用药治疗，
2、如果是单纯的脚崴伤，回到家中应该把脚抬起，与心脏高度相近，这样能够减少对外伤部分的压迫，防止出现瘀肿现象，
3、同时在脚受伤24小时内要对受伤部位进行冰敷，防止毛细血管出血，减轻脚部肿胀，
4、尽量不要下地活动，保持躺或者卧的姿势进行休息，实在要下地，也尽量使用拐杖，减轻对脚部的压迫，
5、24小时之后可以对脚踝部分进行热敷，因为这时候毛细血管已经不会再出血了，我们对局部热敷是加快血液循环使局部的肿胀减轻，
6、还可以外用一些红花油或者活络水之类的，对局部皮肤组织进行活血化瘀，加快恢复，
7、也可以口服一些三七粉，三七有活血化瘀的作用，能够好的更快。
8、 总结1.受伤以后先到医院进行检查，2.脚崴伤以后，抬高与心脏部位平齐，尽量保持躺卧姿势休息，3崴伤以后24小时之内用冰敷4.24小时之后热敷，5.可以外涂红花油，口服三七粉，活血，化瘀，加快伤情恢复。
