已经进入4月份下旬了，这个阶段正是春末夏初这个换季之时，虽然说雨水天气增多了，但是气温相对以前升高了不少。未来的气温还会逐节攀升，很快就会进入炎热的夏季。在这样的换季日子里，若是不注意保健的话，很容易生病的。为了能够安全进入夏季，请尽早开始保健你的身体。
春末夏初该如何保健养生
1、春捂要有度谷雨节气已经过去几天了，所以现在的天气多雨水。下雨天气温比较低，很多人就会加衣防寒。一些怕冷的人，在这阶段也继续保持“春捂”的措施。请记住适度春捂才能保养人体的阳气，可是捂过度了，反而会给身体带来伤害。请大家注意，春捂的气温临界点是15摄氏度，超过这个点就要减衣了，不能在加衣服了。捂太久的话，很容易诱发春火产生。
2、清淡饮食天气日渐变热，很多人在热天里会变得食欲减退，这是因为人的胃酸分泌减少了。这样一来消化能力就会变弱，因此，这个时候要远离油腻的、辛辣的食物，以免出现不消化的问题。建议选择一些清淡爽口，而且容易消化的食物，常见的有冬瓜、丝瓜、苡米、扁豆、绿豆等。此外，天气一热也不要一下子喝太多水，不然会冲淡胃酸，造成机体消化功能减弱，不利食物消化吸收，从而损伤健康。
3、及时除湿现在雨水天气多，身处潮湿的环境中，身体很容易沾染湿气，在潮湿的环境中待的越久，昝馋盈腐湿气就越容易侵入身体。人体湿气重的话，很容腴李敝笃易变得乏力无神，做事提不起劲等等，给人们带来极大的困扰。对此，建议在多雨水天气的，春末夏初季节里，要及时除湿。如果你的住所比较潮湿的话，除湿建议要在墙角防止干燥剂，保持室内适中的湿度。外出时要携带雨具，以免被雨水淋湿。下雨天要记得关闭窗户，避免室外的湿气进入房间里面，等到雨过天晴之后，再打开窗户通风，让室内空气流通。此外，当太阳很大的时候，要记得将寝具拿到阳光下暴晒，能够杀死一些病菌，而且阳光晒过之后，晚上睡觉也会舒服一些。
春末夏初养生食谱
1、红豆冬瓜汤红豆富含维他命B1、B2、蛋皈寿凿几白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。材料：冬瓜400g，红豆200g调料：盐做法：1、冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。3、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。
2、土豆苹果汁材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。吃法：当早餐或者晚餐饮用。
3、红豆杞枣粥材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。
