1、酸枣仁汤： 做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。 作用：酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。2.三味安眠汤： 做法：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。 作用：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。 3.养心粥： 做法：取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。 作用：这道粥品对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。 4.桂圆莲子汤： 做法：这道做法很简单的，先将莲子去芯洗净，与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。 作用：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。5.静心汤： 做法：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。 作用：可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 6.安神汤： 做法：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。 作用：可以安神宁气，同时可以起到补血的作用。
