1、一，生姜加百开，改善畏冷体质 生姜是具有暖身功效的代表性食材，“生姜中的辛辣成分可以使得人体从体干内芯直到手足等肢体末梢拎枋辏话都温暖起来。”腹部的畏寒与女性的多种身体不适有密切的关系。饮用温度高于提问的饮品，可以有效提高身体的血液循环，使身体从内部温暖起来。 血液循环不好的话，热量无法被送达全身各个位置，所以就会有体温偏低的感觉。身体体温每下降一摄氏度，人体的代谢力就会下降20%。早起喝上一杯生姜白开水，可以有效改善慢性便秘，并促进身体中的毒素通过尿液排出体外。生姜白开水不仅简单、便宜而且一般情况下，三天就能看到实效。 无论是中医还是西医都认为生姜可以有效的提高体液循环，从而使得代谢力得到有力的提升。以前人们会为了健康而饮用白开水，现在我们再加入生姜成分，暖身和保健效果更好。
2、二，生姜白开水制作方法 将生姜洗净去皮切成2mm左右厚的薄片，在热水壶里放5~6片，再冲入150~200ml的沸水。 2、浸泡5~10分钟以后，再用叉子把生姜片捣烂一下，溶入水中的生姜味会更浓郁，之后倒入杯子中即可饮用。 Point：生姜白开水不仅可以在早晨饮用，还可以装入保温瓶里随身携带，随时饮用。容易感到胃冷的人，可以在晚上睡觉前喝一杯。制作生姜白开水的生姜可以用鲜生姜切片，也可以使用姜粉。
3、三，其他饮品加入生姜 生姜红茶 制作方法：在冲好的红茶中加入半小匙去皮后磨碎的生姜泥搅拌后即可饮用。觉得生姜的香味丝口感不好的人，也可以选择加入几滴生姜榨汁。 HOT蜂蜜鲜姜饮 制作方法：将半小匙去皮磨好的生姜泥和一小匙蜂蜜调入杯中，再冲入150ml的热水搅拌均匀即可。
