教你做葡萄柚蔬果汁
准备 葡萄柚半个、西芹1棵、凉开水或纯净水150毫升、蜂蜜适量、冰块适量、榨汁机、搅拌机、玻璃杯。
步骤 第一步 葡萄柚购买时要注意挑选那种触摸起来有软感和重量大的,这样的葡萄柚肉多皮薄水分足,表面的斑纹并不影响果肉质感。总之,感觉坠手者即为成熟品。西芹最好选择新鲜、带叶子的,这样的西芹营养素没受到损失。
第二步 葡萄柚去皮切块。
第三步 西芹洗净,连带叶子切成小段。
第四步 将切好的葡萄柚块和西芹段放入榨汁机的搅拌杯中。
第五步 将凉开水(或纯净水)与冰块一并放入搅拌杯中。
第六步 用榨汁机将以下混合好的材料搅打成汁。
第七步 将打好的混合汁倒入玻璃杯,加入蜂蜜调和即可。
第八步 三餐前半小时饮食,或以之直接代替晚餐。
