1、什么是24节气养生，24节气是千百年来我国劳动人民随着农业生产的发展而创立的，自然界气象，物候的变化，在24节气中直接反应出来，为农事活动提供了科学依据
2、而根据中医理论，人与自然界是，天人相应，形神合一的整体，人类机体的变化疾病的发生于24节气同样紧密相连，24节气养生是根据不同节气阐述养生观点通过养精神，调饮食，练形体，等达到强身益寿的目的。
3、饮食规则，立春，立春是一年中的第一个节气，春季于五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。选择一些揉肝养肝，疏肝力理气，草药和食品，草药和枸杞等，食品选择辛温发散的大枣，葱，香菜，花生等灵活的进行配方选膳。
4、清明，饮食规则，清明又称寒食节，即清明之日不动烟火，只吃凉的食品，饮食调摄方面，需定时定量，不暴饮暴食，对形体肥胖者，需减少甜食，多吃瓜果蔬菜，在降低摄盐同时，还应增加钾的摄入，如多食用蔬菜，水果类食品
5、立秋，立秋时节的饮食，可少吃姜葱辣椒，等辛味食物，如大麦，黑豆，鸭子海带等，饮食调养时宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦，黄花菜。椰菜花，西蓝花，苦瓜水蜜桃等
