1、生冷蔬菜，健身之后是不能吃生冷蔬菜的，主要是因为健身的时候消耗了很大的体力，单单吃这些生冷蔬菜无法补充体力，而且还不能让新陈代谢正常的运转，当然在慊劐接渴吃蔬菜的时候，要是可以搭配酸奶制作沙拉，还是没有多大问题，切记不要使用奶油。
2、高脂肪快餐，现在很多人为了方便，健身之后就直接去吃高脂肪快餐，包含的种类还是很多的，比如汉堡和热狗等，这些食物吃了之后可以快速增强饱腹感，不过健身之后最好不要吃，这样只能让健身无法达到理想的效果，还会增加许多的脂肪。
3、太咸的小吃，小吃的种类还是很丰富的，不过太咸的小吃有薯片等，在健身之后由于流汗比较大，如果多吃这些太咸的小吃，很有可能会让身体里面的钾含量出现降低的情况，从而让身体无法快速恢复。
4、培根烤肉，虽然平时适当吃点培根烤肉没有多大的问题，但是健身之后最好不要吃，毕竟这些肉食不利于消化，这样还会对运动之后的代谢出现妨碍的作用，最好是吃点鸡蛋等富有蛋白质的食物。
5、披萨，由于披萨里面有很多的油脂，在健身之后最好不要去吃，毕竟只要吃上一点，就会让这次的健身等于白练，其实不妨选择吃点奶酪等，这些食物对身体还是很不错的。
6、甜食点心，由于甜食点心这些食物没有什么营养价值，然而却有着很高的脂肪和热量，所以在健身之后最好不要吃，以免脂肪堆积的更加严重，不妨选择吃点全麦面包，可以选择带有水果酱或者花生酱的。
