1、一：平日预防措施平日里我们尽量保持起居环境的清洁干燥,房间要经常通风换气。
2、少吃冰凉寒性和辛辣油炸的食物。
3、每次洗完头都记得用吹风吹干。淋雨后记得及时擦干身体，及时更换衣服。
4、多用生姜或艾叶泡脚和泡澡。
5、平日里多运动，多做瑜伽，注意保暖，不要使胃受寒。
6、二；食疗祛湿法体内湿气重的人平日里用薏米，红豆，冬瓜，桂圆，茯苓，山药煲汤熬粥食用。（每天要坚持食用，不要过量）
7、三：药物疗法定期去养生馆拔火罐，刮痧，灸艾灸，可以将身体里的湿气、寒气排除体外。
8、春夏季节，由于雨水较多，人体很容易出现湿气重的症状，而中药则是祛除湿气的好选择（我们取杏仁6克，生薏米9克，白寇6克，厚朴6克，半夏5克，芦根9克，禽廿猜郓石菖蒲9克，竹叶6克，水500克熬汤服用，祛湿效果特佳）
9、四：穴位按摩祛除法：我们平日里长按足三里，三阴交，水分穴，常拍打曲池穴，委中穴，这些穴位是人体的祛湿口。（一定要找准穴位）
