导语：要想彻底瘦下来，不再徘徊在减肥反弹的恶性循环中，唯一做法就是改善易胖体质，而其中至关重要的就是加快体内新陈代谢。但如果体内的减肥益生菌过少的话，菌群失衡，不仅是减肥，就连身体的各项机能也难以推动。下面，我们就走进简菲生活，了解益生菌减肥，教你减肥常识，及14天打造易瘦体质的减肥方法。
益生菌与肥胖的关系
益生菌是动植物生命活动中不可缺少的营养素之一，能促进老旧废物与毒素的排除，重整肠道环境，提高人体新陈代谢，改善人体机能，让你变得更漂亮更年轻。
另外，如果一直持续高脂高蛋白的饮食、熬夜等生活坏习惯，这样就会造成菌群失衡，导致体内的减肥益生菌处于不足的慢性危机之中。益生菌失衡，那么代谢酶的机能也会被推迟，新陈代谢低下，排毒也慢，脂肪就有机可乘了！
简菲生活，减肥益生菌打造易瘦体质
1. 早晨喝杯简菲益生菌
一天的减肥生活从简菲益生菌饮品开启
早上是启动体内代谢的最好时机，此时喝一杯简菲益生菌饮品，能及时补充减肥益生菌，令代谢与排毒变得顺畅起来，养成易瘦体质。
早餐可以随意谢，搭配新鲜的蔬菜和水果即可，丰富的膳食纤维，带来充足的饱腹感，十分有助与排毒。比如吃点香蕉和苹果，然后多喝点水，新陈代谢也能得以提高。
益生菌减肥帮你减少内脏脂肪
益生菌减肥并不是简单的帮你减掉体重，或是消灭体内脂肪的减肥方法。我们体内的脂肪分为皮下脂肪与内脏脂肪，减肥益生菌不仅能减少皮下脂肪，而且对更为棘手的内脏脂肪尤为明显，不知不觉间消灭隐藏在内脏周围，水桶腰、小肚腩等。
每天饮用简菲益生菌，重整肠道环境，帮你改善便秘，排毒变得更顺畅。通过大量摄入减肥益生菌，进行适当的运动，比起极端地减重来得更健康更持久，也不会反弹。
2. 以益生菌为中心改善饮食
午餐与晚餐，增加膳食纤维的摄入
膳食纤维有利于减肥益生菌的生长，减少肠内有害细菌的滋生。同时膳食纤维可以减缓食物由胃进入肠道的速度并具有吸水作用，吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入，达到控制体重和减肥的作用。
水果和蔬菜都是高纤维食物，应该多吃。动物类食品，比如肉类、芝士、蛋类和奶制品等都只是含有少量或者不含纤维，因此不能依靠这些食物补充纤维，而且这些食物多吃容易长胖。谷类也含有丰富的纤维，是健康食谱的重要环节。每个高纤食谱中都会含有谷物类食物，比如小麦、燕麦、黑麦和大麦。全麦食品还含有丰富的维生素、蛋白质和营养。减肥的时候不能完全不吃谷物类食物，不仅对身体没有好处，对减肥也不利。
14天减小腰腹围
减肥益生菌可优化肠道菌群，提升肠道代谢率，缩短食物在肠道的再吸收时间，促进多余营养成分的及时排出，帮助改善肥胖体质，塑造完美身材，尤其是腰腹部。饮用简菲益生菌大概三五天左右就会很明显了。摄入3-5天后：排便量及次数增加，但绝不腹泻，腰围变小，肚脐左右、肚脐下三公分赘肉明显减少，增加新陈代谢，容易排汗了，脂肪细胞加快燃烧；5-14天内腰腹部变小，平均都减少了2公分，超快速又有效，并且消化顺畅，一身轻松。
