1、减肥的秘决很简单，就是少吃多动，就是如此简单，但为什么大多数人无法坚持？因为人总认为自己能够战胜自己，刚开始用的力太大，自己无法坚持，就像你自己给你一拳，你用力越狠，你自己就越痛。时间一长，你就坚持不住了，所在这里，我首先提出一个理念，这个理念我还没见别人发表过。这个理念就是人要学会与自己妥协，你只有让你自己的身体舒服， 你才能顺利干你自己想干的事，明白吗？
2、我每天晚饭后一个小时，开始在家找个没人的地，原地快走，一点点的加时间，由十分钟，二十分钟，加到三十钟，慢慢加到1个小时。在走的过段中注意要听一些励志，激情的音乐，想一些让自己兴奋的事情，比如我自己是幻想自己站在单位大会议室，给同事们讲一些我今天新学到的股市理论，这让我很兴奋。这样做的目地就是让你自己的身体兴奋起来。效果非常好，我常常跑了1个半点都停不下来，我想停下来，但身体告诉我他还想跑会，神奇吧！？
3、我没有特意控制饮食，只是正常饮食，爱吃什么 吃什么 ，只是注意不要过量，吃的太饱，因为我知道，这样做，身体会痛苦，令身体痛苦的事情是无法长久坚持下去的，不是吗？所以不论减肥还是别的事，最重要的学会自我妥协，而不是妄图战胜自我！
