1、美白最重要的是要有充足的睡眠，坡庥汩赴每天保持8小时以上的睡眠时间，经常保持心情舒畅，一段时间过后皮肤会有明显的改善
2、要多喝水，让细胞充分的吸收水分，可以有效的预防黑色素的出现，每天要保证喝8杯水
3、要尽可能的避免紫外线较强的时间段出行，如果一定要出去也请做好防晒措施，如带遮阳伞，遮阳帽
4、每天出门前要记得擦防晒霜，天气比较热的时候要记得每个三四个小时就擦一次防晒霜，以防汗水把它冲下来
5、要多吃含有维生素C的食物，如苹果，葡萄，橘子等
6、用绿茶沐浴也能美白，将喝过的绿茶渣放到浴缸里，加入热水，在绿茶中侵泡10到20分钟也能起到美白的效果
