产后尿频问题不可忽视!

1、　　• 避免饮用茶、咖啡、有气、甜味等饮料，以免进一步刺激膀胱　　• 尿急时多忍数分钟，训练膀胱肌楱诼垂柳肉，改善小便频密情况　　• 使用护垫减少尴尬情况，但需频密更换以保持卫生　　• 定时小便，避免身体感到尿急而有失禁的危机　　• 养成规律习惯，于喂哺前去小便，以免喂哺途中因尿急而造成不便　　• 产前产后进行骨盆底肌肉运动