1、一、准备工作1、首先需要下载必要的工具。下载苹果的官方工具iTunes：百度搜索“iTunes” 即可以下载到。下载海威的恢复工具MMRecovery：百度搜索“MMRecovery下载”就可以下载到。2、接下来我们开始准备另外一件事，备份手机中QQ数据库文件。这里需要借助苹果的iTunes工具，备份过程很简单，首先通过USB数据线把电脑和手机进行连接，然后运行iTunes工具。如下图接下来操作步骤是：(1)、点击顶部工具栏中的手机图标按钮(2)、点击“摘要”节点(3)、选择备份到“本电脑”（去掉给iPhone备份加密）(4)、点击“立即备份”按钮（弹出备份确认对话框）(5)、点击“不备份应用程序按钮”。备份一般需要很长时间，需要耐心等待。
2、二、恢复过程然后我们使用QQ恢复工具进行QQ聊天记录恢复（接下来就不需要手机了，可以拔掉数据线了），执行过程非常简单方法如下。1、开始恢复QQ聊天记录运行QQ恢复工具MMRecovery，如下图首先点击“文件”菜单，再点击“打开QQ库文件”子菜单，最后再点击“iTunes备份QQ库文件”子菜单，将会弹出“iTunes备份QQ恢复”对话框。
3、恢复指定QQ号的聊天记录 在“iTunes备份QQ恢复”对话框中，如下图点击“打开QQ库文件”按钮，就能查看需要恢复QQ号的聊天记录了。如果有多个QQ号，可以通过QQ号的下拉框进行选择。
4、 恢复并查看用户的聊天记录如下面的QQ聊天记录恢复效果图中双击左侧QQ联系人，右侧将会显示当前联系人的聊天记录，在第一张图中红色方框中的“37”表示恢复出来的已被删除的聊天记录的数量。
