1、不要吃太硬或者太软的东西。多吃一些吃起来有点硬，但是不费劲的东西，可以锻炼牙齿牙龈，如果吃太硬的东西，勉强去吃，会给牙齿造成损伤。
2、洗牙。平时一年洗两次牙，这样可以把口腔卫生清理干净，避免牙齿出现问题，尤其平时喜欢抽烟、吃甜食的朋友。
3、牙齿出现问题要及时就医，避免相互感染。尤其已经有蛀牙了，要及时看医生，避免感染好的牙齿。
4、少上火、少熬夜。上火的时候就容易牙疼，熬夜也对牙齿伤害很大，这都是我自己经历的，不仅对牙齿不好，还有可以造成腺体增生。
5、少吃酸性食物。糖、巧克力、饮料，最好少吃，对牙齿伤害特别大，如果非要吃，最好在有条件刷牙的情况下食用，吃完立刻刷牙。
6、多喝水，不要一次喝太多，一点一点的喝，多喝几次，这样可以降低口腔内的酸性。有的时候，大家很纳闷，为什么每天刷牙牙齿还是有蛀牙，很大原因是不爱喝水造成的。
7、多漱口。无论吃过什么食淦甓特猩物，都要漱口，不要觉得早上刷过牙了，就万无一失，口腔内的食物残留过多，蛀牙是不可避免的，不仅如此，颜色深的食物还可以留下牙渍。用牙线代替牙签清洁牙齿，避免牙缝的产生，影响美观。
8、每天早晚刷牙。每天早晚刷牙特别重要，特别，如果晚上不刷牙，一天的食物残留会严重导致蛀牙，另外，如果有时间，条件允许的话中午吃过饭以后半个小时也要刷牙。同时要注意刷牙的正确方式。
