1、脾胃虚寒的症状脾胃虚寒常常让我难受不堪，比如黑眼圈、嘴唇无光泽、便秘、肌肉松弛，经常感冒等。脾胃的气血是由我们吃进去的食物转换而来的，所以我们要重视平时的饮食保健。
2、饮食规律一日三餐要按时吃，早上吃得好，中午吃的饱，晚上吃的少，五谷杂粮，瓜果蔬菜，都要吃点，晚上最好能喝点粥。
3、少吃界倔蔼钒寒凉、辛辣刺激性的食物我们日常饮食生活中，需要了解哪些是寒性食物，比如冰淇淋、各种饮料等。可能我们没有意识到问题的严重性，但是日复一日的一直吃这些寒性食物，就会对菀蒯踔观我们的脾胃造成伤害。脾胃会变得越来越脆弱。
4、锻炼身体，强健脾胃脾胃虚弱的人要经常运动，锻炼身体，需要经常运动小腿和脚趾。我们可以蹲马步、散步等，主要是为了促进肠胃蠕动。
5、按摩腹部，促进脾胃运化我们可以坐在凳子上或床上，学习一套按摩腹部的动作，配合合适的呼吸法。也可以去专门的地方进行针灸相关的穴位、已达到健脾益胃，改善脾胃虚寒，减少感冒的功效。
