1、不要吃高能量的食物。巧克力，奶茶等一系列含糖量高的食物尽量少吃或不吃，多吃蔬菜和水果.
2、保持身心愉悦。身心愉悦能使机体新陈代谢正常，使我们的每天充满精力，同时不会因疾病产生病变，产生肥胖。
3、多出去走走。不要总是宅在家里，要多出去走走，走的过程中也会消耗能量，每走3公里就消耗100大卡的能量。
4、可以学着跳舞。跳舞消耗的能量是巨大的，所以绝大多数的舞蹈家身材都螽啸镥释相当的好，跳舞不仅能减肥，还能让自己多一项技能。
5、要多运动。运动是最好的减肥方式。可以经常去打打羽毛球，篮球，乒乓球等，这样不仅娱乐了自己还能减肥。
