有时候，你会发现肚子有股气体在咕噜咕噜作响，还不时地龅歧仲半打嗝和放屁，这很可能是肠胃胀气了。引起胀气的原因有很多，先对照来看看自己是什么原因吧！
肠胃胀气的原因
1、消化不良。这是最常见的引起胀气的原因。进食了刺激大的或难以消化的食物都可能引起消化不良。
2、大量吸入空气。有些吃饭狼吞虎咽，或一边吃饭一边说话，就有可能吸入过多的空气引起胀气。
3、胃酸过多。胃酸会和胰液产生二氧化碳，过多会造成胀气和打嗝。
4、胃肠道疾病。胃肠功能紊乱、肝胆胰、腹膜等疾病都可产生胃肠道胀气。
肠胃胀气怎么调理
1、不要吃得太快。建议每餐吃饭的时间不要少于30分钟。
2、不要喝太多碳酸饮料。碳酸饮料中气泡就进入肠胃会增加二氧化碳。
3、不要嚼太多的口香糖。嚼口香糖也会吞进去空气，造成胀气。
4、小心无糖食品。建议每天不要吃超过两份有人工甜味剂的食品和饮料。
5、限制钠盐摄入。在购买食物的时候，应该注意阅读食物标签，购买每份钠含量在500mg以下的食物，确保每天摄入钠的量不要超过2300mg。
6、少吃多餐。争取每天进餐五六次，但要保证摄入食物的数量和热量均衡。
7、多吃抗胀气的食物。如薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶等。
