1、首先，我们了解一下孕妇都有哪些情绪变化。知道怀孕后准爸爸和准妈妈都会为新到来的小生命感动高兴，但随之而来的，准妈妈会出现很多不同以往的反应，如身体发懒、闻到刺激的味道或看到油腻的食物会呕吐、精神不振或爱发小脾气。个人认为，爱发小脾气和身体发懒大多是准妈妈在潜意识里认为自己需要照顾形成的，不过有的孕妇在孕初期的确出现嗜睡情况，这都是很正常的。
2、对于准爸爸，首先要清楚一点，那就是孕妈妈所有的变化都是因为怀孕引起来的，而不是针对你，尤其是孕妈妈发发小脾气的时候。如果特别生气你可以选择不去理睬，而不是和她争吵；如果不是特别生气，那就把她看成一个闹气的孩子哄哄她便好。一定记住，不要发生正面冲突，以免伤害了肚子里的宝宝。
3、第二点，你的关心没有最好，只有更好。孕妈妈伴随着所有身体和心理上的变化都是因为怀孕带来的不沾咎悉能适或焦虑引起的，作为准爸爸，你现在就要开始学会把自己的妻子和孩子担在肩上，这是你一辈子的责任。所以，要比以前更频繁地问候孕妈妈的情况，嘱咐她开心一点、吃好一点、老公不在的时候一定自己多注意、学会调整自己的情绪，若是遇见不高兴的事情就给老公打电话等等。
4、孕妈妈很喜欢这些平凡但深情的问候，但是光是嘴皮子上耍功夫可不行哦，一定要做几件让孕妈妈感觉受到关注的事情。刚怀孕的时候如果孕吐比较严重，那就少买一些油腻的不好消化的食物，让她远离油烟环境，多买些新鲜蔬菜做给她吃，给她的关爱多一些，也能减少一些早孕反应带给她的难过。因为前三个月主要是补充叶酸，鱼肉排骨鸡肉等可以等早孕反应过去以后再补。
5、准爸爸一定主动和准妈妈一起研究怀孕各个时段需要注意的问题，如果孕妈妈出现了一些错误，一定不要指责，而是要常常监督孕妈妈，多嘱咐她需要注意的问题，要记住，这是你们两个人的宝宝哦。如果可以，陪她一起去孕检，一旦在怀孕期间出现什么意外情况，千万不要慌张，因为孕妈妈可能比你更惊慌。好好安慰你的老婆，和她一起想办法，一起面对困难。
6、按照以上的做法，你一定成为一个合格的准爸爸和好老公，但是还要劝各位准妈妈一句，怀孕是每个女人必须经历的阶段，千万不要因为自己的情绪不好伤了老公和肚子里的孩子，要是遇到什么难题就跟老公一起面对一起解决，好的心情对孩子的成长至关重要哦！
