1、首先让手脚保持干躁，所以平时手脚要防止潮湿，要是手脚弄湿了的话就要拿毛巾来擦干，因为潮湿的环境最容易滋生冻疮。
2、然后，用冷水浸泡往年常生冻疮的部位。这么做是让这个部位对于寒冷的抵抗能力变强，烂瘀佐栾这样就不太容易长出冻疮了。虽然在冬天用锺蓝姨矿冷水洗脸和洗手是一件很痛苦的事情，但是为不长出冻疮，一定要坚持。洗完以后要马上拿干毛巾来把那个部位擦干。
3、第三要注意手脚清洁。细菌是造成冻疮的重要原因，同时也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用温水泡脚洗脚，清洁工作做好了，冻疮不易发生。
4、第四是在暴露部位涂抹护肤品。在寒冬季节，皮肤暴露处要多加保护，出门时应戴口罩、手套、防风耳罩等。易受冻部位可擦凡士林或其他油脂类护肤品，以保护皮肤，减少热量散失。
5、在外面受冰回家后，受冻部位不要用烤火或用热水浸泡肢体，而应让肢体自然复温。
6、局部按摩也是预防冻疮最好的方法。两手合掌，反复搓摩，然后左手右手的手背互相摩擦一下，这样反复相互共摩擦15—20次，让血走动。
7、总的来说，冰疮可以用冷水泡往年长冰疮的位置预防，通过按摩预防，通过涂抹护肤品与保持干躁来预防。
