导读：腿部是非常难瘦的地方。很多人都想将自己赘肉横生的小肥腿减下来。怎么快速瘦腿呢？瘦腿最重要的是坚葆扒豳峤持运动。很多女生方法不正确加上没有坚持下去，因此就达不到有效瘦腿的目的。今天小编教大家六个最常见的瘦腿方法，让大家正确瘦腿部。
腿部是非常难瘦的地方。很多人都想将自己赘肉横生的小肥腿减下来。怎么快速瘦腿呢？瘦腿最重要的是坚持运动。当有了正确的方法后再加上坚持锻炼，小肥腿才有可能变成小鸟腿哦。
快速瘦腿方法1
坐在椅子的二分之一上，双腿并拢，自然垂下，慢慢向上抬起小腿，让大腿和小腿成直线。然后放下，重复练习5分钟。这个方法非常适合办公室女性练习。久坐不动，动动双腿，减小腿效果非常好哦。
i 快速瘦腿方法2
晚上睡觉前，躺着床上，将双腿抬起，最好和身体成直角。双脚膝盖弯曲，交替向上蹬，做踩自行车的动作。重复练习300次。
快速瘦腿方法3
在腿上涂上瘦腿霜，再用保鲜膜将双腿包裹起来。然后再开始做压腿动作或者其它瘦腿运动。将双腿放置在与腰同高的位置上，慢慢弯下腰部，感觉到双腿拉伸，然后再恢复。每侧腿重复练习。直到双腿出汗，再拆开保鲜膜，清洗干净即可。
快速瘦腿方法4
如果你是水肿体质，那么每天晚上适合用热水泡脚。每次泡脚的时间至少为15分钟。这样可以盖上腿部的血液循环，避免体液堆积在腿上。
快速瘦腿方法5
沐浴的时候，在腿涂上沐浴露，将腿放置在和腰同高的位置，双手稍微用力搓大腿，从大腿根部到膝盖搓，然后再从膝盖搓向大腿根部。搓小腿的方式和大腿一样。每侧腿搓50次。
快速瘦腿方法6
粗盐瘦腿的方法和泡腿的功效差不多。粗盐瘦腿也是为了将腿部的多余水分排出来。在洗澡前，用温水和适当的粗盐勾兑成糊状。然后涂抹在腿部，不要让粗盐掉下来，也可以用保鲜膜包住，十分钟后用温水冲洗干净即可。
