增加爆发力主要核心是“坚持，再坚持”。我们可以安排好每天的锻炼时间，一个完整的训练计划是增加爆发力的必要因素。
增加爆发力
1、爆发力贵在坚持，即使再苦再累也不能放任自己，只有一次又一次的去突破自己的极限才能得到自己想要的结果。
2、增加爆发力也少不了身体所需的营养，可以在运动过后吃一些有助于增加体质的食物。因高强度运动，会导致钾、钠等元素大量流失，。所以，及时补充流失水分和所需矿物质，对于我们来说非常重要。运动过程中，人的体能消耗巨大，需要及时补充盐分、糖分等多种元素，尤其是盛夏高温时节，更应避免中暑、虚脱等不适症状出现。
3、香蕉作为人们常见的水果，营养非常丰富。香蕉含有蔗糖、果糖和葡萄糖三种天然糖份，另外富含蛋白质、碳水化合物、钙、铁等矿物质以及微量元素钾、镁等。香蕉有助于补充随汗液流失的钾。同时，香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收，是一种快速的能量来源，香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用。
