1、一、电子产品的选择1、尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。2、应选择屏幕分辨率高且清晰度适合的电子产品。3、使用电子产品时，要调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。
2、二、电子产品的摆放要求1、电子产品摆放位置应避开窗户和灯光直射的地方，屏幕侧对着窗户，防止屏幕反光刺激眼睛。2、观看距离根据电子仪器不同而定，使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用电脑时，观看距离应在50CM以上。3、电子产品摆放时，应尽量保证屏幕上端与眼水平视线平齐。
3、三、电子产品使用时间限制1、线上学习时间因人而异，小学生每天不要超过2.5小时，每次不要超过20分钟；中学生每天不要超过4小时，每次不要超过30分钟。2、减少线上学习外的电子产品视屏时间，除了教育部门安排的线上教育时间外，其他用途的视屏时间每天累计不要超过1小时。
4、四、正确的读写姿势1、观看屏幕听课时，保持肩部放松，上背部扩展，上臂与前臂成90度的角，腕部放松，均匀呼吸。2、观看视屏写作业的时候，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距离书本约一尺（大约30厘米），身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。3、尽量不要躺在床上或沙发上视屏学习。
5、五、采光与曳骣苷镐照明的要求1、将书桌摆放在窗户的旁边，使书桌长轴与窗户垂直，白天学习时自然光线最好从写字手的对侧射入。2、如果白天学习时光线不足，可在书桌上摆放台灯辅助照明，放置位置刂茗岚羟应为写字手的对侧前方。3、晚上学习时，要正确使用书桌台灯和房间顶灯，并正确放置台灯。4、家庭照明不要使用裸灯，即不能直接使用灯管或者灯泡，而应使用灯罩保护，保护眼睛不受眩光影响。5、避免书桌上放置玻璃等其他容易产生眩光的物品。
6、六、眼部放松1、连续视屏学习张虢咆噘时间超过20-30分钟后，至少要活动性休息10分钟。2、在视屏学习过程中，可以有意识间歇性地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛。3、线上学习之余，要抽空伸展腰臂，可在室内走动、做体操等；清洁双手后做眼保健操；站立于窗前、阳台或门前，向远处眺望。4、在居家隔离期间，可通过阳台、窗边或自家庭院“目”浴阳光，接触自然光线，但要避免阳光直射。
