1、食物是不可或缺的，很多女人喜欢吃碳化食品，都知道吃多了是容易发胖的，要减少摄食量，多吃一些清淡食品，少喝点碳酸饮料，多吃一些水果如葡萄，提子等。
2、都说女人是水做的，所以每天要多喝些水。每天喝8-10大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵，但与此同时这些水分也会让你在短短的24小时之内迅速膨胀起来，排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。所以记住，如果要在第二天有显瘦的效果，在头一天千万不要过多摄入水分，保持身体正常所需就可以了。
3、适当的运动也能重回好身材，只需要你的坚持。我老师说做一些仰卧起坐能保持身材，很多人都说那都练出来腹肌了更难看，其实无论男女有些腹肌是良好身材的体现，不需要做多每晚30个，分三组做每组十个。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果!
4、 及凶纶昃喝酒的女人容易老，酒精对人体是有害的，女人更要远离酒精。如果你喝了大量的酒精饮料，那么你就正在使你的身体渐渐膨胀。此话怎讲?这就是说，过多的酒精会增加口渴的感觉，那么我们前面说到了，喝下去的水越多，身体就会膨胀得越厉害，酒精正是刺激口渴的感觉，使你更多喝水，从而也被我们列入“显瘦计划”的大敌之一。
5、很多人认为少吃饭能减肥，不能完全正确，要适当的吃饭，尤其是早餐应定要吃。每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁，这样做的好处是瑕铆幌约加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变，在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要的作用，而且每天坚持早餐时食用水果对人的消化系统及新陈代谢都很有好处呢!晚餐最好少吃点，起床后去一次厕所拍宿便。
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