6招帮你快速提升免疫力,少感冒

 时间:2024-10-13 02:04:27

1、  1.多吃果蔬和含锌高的食物:新鲜果蔬里含有丰富的维生素,能够帮助我们提升免疫力,抵御疾病,缩短病程。比如吃猪肝,瘦肉,牡蛎等。

6招帮你快速提升免疫力,少感冒

2、  2.细菌,人体有多种菌群,有些有害菌群会对免疫力造成影响,平时可以通过一些含有益生菌的酸奶来改善身体菌群,增加肠道“好”的菌群,从而提高免疫力,降低感冒。

6招帮你快速提升免疫力,少感冒

3、  3.充足睡眠,长时间的熬夜会对免疫系统造成破坏,引起病毒感染,增加疾病的发病率,所以要保持每天8小时充足睡眠。

6招帮你快速提升免疫力,少感冒

4、  4.多运动 运动是强身健体最好的方式,不但对肺部有好处,还能让白细胞流通更迅速,从而达到提升免疫力的功能,跑步、游泳都是不错的运动

6招帮你快速提升免疫力,少感冒

5、  5.阳光:没事多晒晒太阳,阳光不但可以补钙,还具有一定的杀菌作用,从而达到提高免疫力的作用。

6招帮你快速提升免疫力,少感冒

6、  6.乐观微笑,心态跟健康又很大的关系,多笑可以帮助增加血液和唾液抗体以及免疫细胞的数量,还能缓解疲劳,提高免疫力。

6招帮你快速提升免疫力,少感冒
  • 目前面临的养老问题及如何做好养老规划?
  • 人体健康的标准是什么
  • 英语成绩的提高取决于以下五个因素
  • breathe单词讲解视频
  • 冰箱储存技巧
  • 热门搜索
    关于春联的手抄报 手抄报内容怎么写 感恩励志红五月手抄报 中学生手抄报设计图 文明礼仪的手抄报 关于读书手抄报图片 关于英语手抄报 防火安全知识手抄报 我爱我校手抄报内容 感恩父母手抄报花边