1、戒烟很多人知道吸烟对肺不好，但很少有人知道，吸烟也毁坏心脏，破坏血脂的平衡。研究发现，吸烟者总胆固醇水平要比不吸烟者高很多，同时，吸入的一氧化碳会进入血液，降低好胆固醇，升高坏胆固醇。“即使作为医生，深知吸烟的坏处，但我的戒烟过程还是非常辛苦的。我反反复复了30次才把烟真正戒掉。”刘明朗表示，现在他不仅自己不抽，也不让别人在他面前抽，“坚决抵制二手烟”。
2、拒绝饮酒过量饮酒会造成能量过剩并导致肥胖，同时，酒精也会促进人体合成甘油三酯，增多坏胆固醇的分泌。如果长期大量饮酒，有些人就会出现严重的高血脂。所以一定要做到拒绝饮酒，无论在什么场合，都要坚持，毕竟身体是自己的，有了第一次就可能会有第二次。
3、坚持锻炼坚持每天进行30分钟的有氧运动，是控制血脂的一种重要方法。但有氧运动不是遛狗那么简单，最好去快走或慢跑。因此对于很多上班族来说，平时工作忙，没有专门的时间锻炼，但可以挤时间，比如出门能走路就不坐车，能爬楼梯就不坐电梯，除了工作时必须坐着外，其他可以选择站着的时候尽量站着。
4、多吸负离子负离子是自然怍鲒柔鹱疗法中的关键因子，也是改善血脂、防治心脑血管疾病的有利手段。负离子有着“人类生命的维生素”殪讧唁跬等美誉，当进入人体后，负离子所携带的负电荷能影响血液的胶体和电代谢过程，使血液中等电离子的组成和分布发生变化，从而有效改善血细胞的分散态。而生活中一般是通过生态负离子生成机释放出的小粒径负离子，来达到疗养保健的效果。因为它采用的是生态负离子生成芯片技术。
