1、多服用维生素B族类食物维生素是人体所需的物质元素，特别是维生素B族，曾经有人格退化的个体，在无意中服用维生素B族的时候，发现自已的人格退化情况有所好转，这说明维生素B族可以缓解脑神经对人格退化的影响。
2、多参加户外活动人格退化是因为过重的外界压力让个体无法面对，导致身心感到压抑，从而以一种慵懒的态度来面对人生，这种情况下，人格退化患者要积极参加户外活动，多呼吸自然空气，多与人交流，在活动中找存在感，以此来改变心理状态。
3、保证充足睡眠人格退化患者生活要有规律，不要整天胡思乱想影响休息，充足的睡眠是人格退化个体最基本的要求，但是，我们所说的充足的睡眠并不是让你整天昏昏欲睡，无精打采，而是要求在保证必要的睡眠时间的前提下，积极应对人格退化带来的困扰。
4、坚持锻炼坚持锻炼可以保证人格退化患者每天都有充沛的精力，要想人格退化得以康复，并不是一朝一夕就能做到的，这是一个长久的过程，所以一定要有一个健壮的身体来跟自我人格退化打一场持久战。
5、转移注意力人格退化过程中，心理上的压力要如何解决，也许转移个体的注意力是一种比较好的方法，人格退化个体可以多参加户外活动，走亲戚，串朋友，看电影等等，都可以暂时转移由于某一件事情对心理上造成的压力。
6、无视人格退化什么叫无视人格退化？就是个体患者不要老认为自已出现了人格退化，而要从心理上认为自已就是一个正常的人，不要让这种人格退化对自已造成威胁，从心理上忘记它，才有利于人格退化的康复。
7、营养均衡人格退化个体营养一定要做到均衡，多食蔬菜水果类食物，不要偏食，要保证在康复过程中有一份好的身体，好的心态去应对一切可能发生的情况，这个康复的过程是痛苦的，不要在家自甘堕落，走出去寻找属于自已的世界。
