1、如果父母双方的肤色都不白，可以尝试下多吃富含维生素C的食物，如番茄，苹果，菜花等食材，有助于改善肚子里婴儿的肤色。
2、有些孩子一出生，双眼非常有神，且充满灵气，这是因为孕财黾辘赳妇多吃含有维生素A的食物，比如动物的肝脏，鱼汗油，胡萝卜等，促进血色素的合成，提高血液浓度。
3、父母双方如果比较多白头发，或者发根枯黄脱落，那么就应该吃多点维生素B的食物，比如瘦肉，牛奶，豆类食品等，使婴儿发质得到提升，乌黑发亮。
4、如果希望孩子手脚长得好，个子长得高，多吃维生素D与富含钙的食物，如蛋黄，虾皮，钙片等。
5、怀孕期间可以吃海带等海产，有助于胎儿补充碘元素，更利于开发婴儿优秀的大脑。
6、除了保证蛋白质，豆类，青菜类的充足供应，还应多注意孕妇本身的口味调整，也不应吃太多油腻的食物，可以多吃点酱油，利于胎儿智力发育。
7、蜂蜜对怀孕的女性来说是一种很具性价比的保健产品，多吃不仅补充营养还可以降低便秘次数，保持心情舒畅。
