1、帽子：当温度在4度左右是，人体一半的热量会从头部散发出去，而且稳定越低，头部散热的比例越大。除此之外，脑门和后脑部的风池穴是容易受风寒侵袭的部位，一旦受寒易造成头痛、感冒、头晕等，因此冬日出门最好佩戴帽子，保护脑门和后脑勺等部位。
2、围 巾：大部分人冬日都有戴围巾的习惯，因为颈部也很脆弱。一方面咽喉受寒后会引起呼吸道疾病，另一方面戴围巾也能防止寒风从脖子进入心肺。
3、口罩：说到冬天就离不开雾霾，佩戴口罩除了保暖外还能起到防尘护肺的效果，但注意口罩要时常清洗，可以多准备几个轮换着使用。
4、保暖鞋袜：一些年轻人为了时尚，冬天也穿九分裤或裙子，把脚裸漏出来。寒从脚起，就是说明脚部保暖的重要性，冬天最好穿过脚裸的袜子，鞋子也要选择保暖的。
