1、及时用药肠胃不舒服时，患者最好是在能够及时用药治疗，现在有很多中成药对于肠胃不适的治疗有不错的效果，能够帮助很好地减轻肠胃不适症状，比如胃痛、反酸等，而且中成药副作用小。
2、饮食必须保证规律一日三餐应该定张虢咆噘时定时的吃，千万不可以暴饮暴食，这样才可以有效避免肠胃负担过重，另外，像芥末、辣椒等刺激性的东西最好不吃，当然也不要吃过咸、 过酸、过冷，以及过于粗糙的食物。
3、拒绝抽烟抽烟会导致肠胃黏膜的血液供给减少，而且还会在一定程度上影响到胃黏膜的细胞再生，对于肠胃是很不好的。
4、腹部保暖如果经常出现肠胃不适的症状，那么一定要注意做好腹部保暖措施，换季时需要根据天气变化适时增减衣服，露腰的衣服最好不要穿，必要时可以用护腰。
5、适当锻炼肠胃不好的人在平时更要重视锻炼，运动能够让肠胃蠕动速度加快，使其保持活力和正常的机能，可以选择慢跑、散步等。
6、不要熬夜如果在平时有熬夜习惯的话，肠胃的血液供应会受到不良的影响，时间长了就容易导致肠胃健康受到损害，所以应注意不要熬夜，保证自己的睡眠质量。
