怎么减肥好——只要三步帮你重塑性感美背
拥有一个性感的美背是很多女性朋友长久以来的梦想，但是如果只是一味的坚持做瘦背运动让背部没有赘肉之外更应该注重背部肌肤的保养呵护，这有这样你夏天穿露背的裙子的时候不会担心这样或者是那样的问题，因为你的后背就足够迷人和性感！http://www.001mr.com/jianfeizixun-10/191.html
Step1：网球消除背部水肿
如果背部出现水肿，看起来会虎背熊腰，无法产生漂亮的曲线。要消除背部水肿问题，你可以在背部与墙壁间夹住一颗网球，以双脚“弯曲、伸直”的方式上下移动身体，让网球滚动按摩肩胛骨周围。高尔夫球由于体积过小，可能会造成疼痛感;而网球大小、软硬适中，对于消除肩膀僵硬与水肿有非常好的效果。
Step2：弹力带塑造背部曲线
随时保持“手肘位置不超过身体前方”这个小动作，可以让肩胛骨与身体曲线变得更明显。为了熟悉这个动作，你可以将弹力绳或弹力带绑成圆圈，将此圆圈置于背后同时两手穿过，借此练习固定手肘的位置，这也是模特儿美姿训练中的一项课程。
Step3：背部保养最重要
背部毛孔相当容易堵塞，因此洗澡时，尽量让背部浸泡温热水，如果是淋浴，也请多温热水冲洗背部。在饮食上也要注意营养均衡，尽量少吃油炸、甜食，以避免粉刺、痘痘的生成。
温馨提示：虽说这套简易的减肥动作是经过实战检验后是相当有效果的，但是还是不能排除其他一些因素造成做了这套减肥操后效果并不是很明显的。如果你想要更多的瘦身美背的方法和技巧的话请看看参考资料，或许那里有更适合你的方法哦。
