1、第一，当你心情不好的时候，可以听音乐。音乐，可以使人冷静，可以缓解压抑的情绪。你可以根据搜索自己喜欢的音乐类型，伤心时听伤感歌曲，像薛之谦的歌 ，都很不错。
2、第二，当你心情不好的时候，可以看电视。现在都开播比较搞笑的综艺节目呀，像《跑男》之类的可以去看看，转移注意力，舒缓情绪。
3、第三，当你心情不好的时候，可以出去走走。世界那么大，你可以去看看。心情不好时，建议不要一直调镪嬷幼呆在家里，可以出去走走，当作散步；也可以去旅游，看看大千世界是多么地美好。
4、第四，当你心情不好的时候，可以与朋友倾诉。有什么心事，不要压在心里，多和朋友倾诉，说出来会好很多，而且，你的朋友也会给你建议，凡事不要想太多就好。
5、第五，当你心情不好的时候，可以去发泄情绪。发泄有很多种方法，有刺激的发泄方式，例如游乐场的蹦极，过山车，等等，还可以去KTV高歌几首。这些都是很不错的发泄方法。
6、第六，当你心情不好的时候，还可以大哭一场。任何事情都有解决的办法。想不通的话，就大哭一场，哭过后，情绪会缓解不少的。
7、第七，当你心情不好的时候，还可以控制情绪。要是你觉得自己的情绪会影响到关爱你的人，那你就需要合理控制了，小情绪，忍忍就过了。凡事多往好的角度上看，结果都是如人意的。
