工作久了身体就会乏会累，如何来缓解疲劳呢？下面这张疲劳测试图火遍了各大论坛，请仔细在图中辨认图案，如果完全看不懂这张图，表明你该马上休息了。
疲劳指数及分析
1、大熊猫疲劳指数：★★★看到大熊猫说明你的疲劳已经有一定的程度了，因为熊猫是最容易看出来的形状，要记得多休息眼睛，不要长时间对着电脑工作。工作半小时，可以休息五分钟，闭上眼睛或走动一下眺望远处。
2、情侣跳舞疲劳指数：★★☆如果看到一对情侣在跳舞，说明你在工作的时候有一点小压力，不过这样的压力足以让你有疲惫的感觉，所以在工作之余，要时常放松自己。周末约上三五好友，一起外出游玩或找一处地方喝茶聊聊天，都是不错的选择。
3、茂密的大树疲劳指数：★☆能在复杂的图案中准确找出大树，说明你的疲劳指数较低，请继续保持。尽量不要太过精神紧张，自我感觉压力太大，保持现状就好。
4、大猫咪疲劳指数：☆看到猫咪的你干劲满满，无论在工作还是生活中，都能完美驾驭。工作与生活协调的很好，办事效率高，工作也会感到越来越轻松。懂得放松自己，给自己奖励。你现在的状态很好~
7个动作“抵消”身体疲劳
1、眼睛酸痛 打个哈欠用眼时间过长，眼睛就会干涩、酸痛。打哈欠可以刺激泪腺分泌泪液，湿润眼睛，缓解干涩、不适。尽量少用眼药水，如果必须要用最好买人工泪液，不含防腐剂，对眼球好。
2、腰酸背痛 伸个懒腰伸懒腰可使全身大憧钏荭拜部分肌肉收缩，瘀积的血液被“赶”回心脏，从而改善血液循环，带走肌肉中的代谢产物，消除腰背甚至是全身的疲劳感。具体做法：两腿开立，与肩同宽，双手叉俺礅禄窜腰或上举，向前挺腰和向后弓背各5~10次。
3、犯困 揉指尖指尖对疼痛较为敏感。困倦时揉捏指尖，能起到提神醒脑的功效。具体方法：先用左手揉捏右手中指指尖1分钟，再交换双手捏，直到双手疼痛感相同为止。
4、肩颈紧张 绕手臂久坐巡綮碣褂或保持同一姿势时间过长，就会觉得肩膀和脖子僵硬、酸痛，这时可以将双腿分开与肩平行站立，然后瓴烊椹舟将双臂以肩为轴向前绕10圈，再向后绕10圈，连续做3～5组。动作幅度要大，可由慢至快，每次转换方向时要间隔几秒钟，以减少对肩部的冲击。
5、大脑疲劳 深呼吸大脑疲劳主要是由于用脑过多，供能不足。主动地深呼吸能把更多的血液输送给大脑，增加脑部营养物质的供给。用鼻孔深屑枯扔羟吸气，令小腹、上腹、胸部依次胀起，不要闭气；再以同样的速度吐尽气体，反复做30次。深呼吸时动作要缓慢连贯，气一定要“吸满吐尽”。
6、双腿胀痛 腿下垫枕走了一天路，双腿肿胀酸痛，晚上睡觉时可以垫一个枕头或是垫子在腿下方，将腿部抬高，可以缓解血液长期充于腿部所带来的损伤，减轻酸胀感。
7、胸闷 做扩胸运动伏案久了就会感觉胸闷气短，工作也提不起劲。这时应该起身做扩胸运动，不仅可以提高心肺供血氧能力，减轻肺部压抑感，还能防止胸椎侧弯。
