1、银耳，银耳是一种味甘、淡、性平、无毒，既有补脾患束锍瓜开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性霈悉锖畏胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
2、红枣是一种很好的补品，其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
3、山药可以滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精等。对男性补肾有很好的效果
4、莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，滋阴补肾等效果，因为莲子性寒，可以适当的吃。
5、绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止房爵璁极渴。由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。
6、枸杞有滋补肝肾、强筋壮骨、抗衰老、润肺明目的功效,可治疗精血不足、耳鸣眼花、视力减退、腰膝酸软等症,对阴虚、阳虚都有滋补作用。
7、核桃的药用价值很高,中医应用广泛。我们的中医学认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。
