1、椭圆机和跑步机都属于有氧器械，运动过程中，都能消耗全身脂肪。
2、热量消耗相同的运动时间、运动强度下，这两种器械消耗的热量差别不会很大。假定运动40分钟的话，椭圆机燃烧的卡路里大概在300多卡（相当于一碗米饭的热量）。而跑步机因为参与的肌肉群更多，消耗会比椭圆机略多。
3、运咿蛙匆盗动伤害因为运动方式的原因，跑步机在运动时产生的冲击力较椭圆机要高很多。相对来说，跑步机比椭圆机更容易产生运动伤害。所以挑选一款专业的高质量的运动器械是关键。拿减少对人体的冲击力唁昼囫缍这点来说，爱康（ICON）旗下的诺迪克（Nordictrack）跑步机就做到了很好的避震效果，它跑感轻盈、软弹适中，让跑步时对身体关节产生的冲击力和压力降到最低。
4、适应人群大体重，平时没有运动习惯或长时间不运动，关节不是特别健康的这类人群，比较适合椭圆机。身体各个部位关节功能正常，身体素质相对较好的，基本都可以使用跑步机。
