如何排解烦恼，疏肝理气

1、跑步来排解，出些汗来排毒，每天坚持跑步30分钟还有助于健康。

2、练瑜伽：全身放松，有效缓解压力。可调和脏腑，疏肝理气。

3、工作繁忙，不妨在办公室用菊花来泡水，能降火，消除眼睛疲劳，提神醒脑。还可以吃点山楂，能顺气活血、化食消积。但食用要适量。

4、晚上9点-11点事肝气运行最旺盛的时间，此时可以按揉太冲穴，或者早晨起来揉揉肚子，使人心平气和，血脉调顺,并有预防高血压的作用。此外，刺激太冲穴可以疏肝健脾、理气和胃，调畅气机。