很多女孩子可能跟s嘛术铹砾weet女王吧有一样的烦恼吧，每个月例假的时候肚子痛到没有朋友，食欲也没有。特别痛苦。每次例假来的时候只有在心里默默吟偈洲粗荻唱姨妈是会呼吸的痛，她活在我身上所有角落，走路会痛，吃饭会痛，连沉默也痛......痛经的感受sweet女王吧是深有体会啊，没有关系，让小编来给大家一点点方法赶走烦恼吧。
首先呢，讲一下什么是痛经，就是每个女孩子在例假的过程中或者是前后的一段时间出现的小腹剧烈疼痛，腰痛等一系列的痛感。一般是发生在例假来的前1~2天。有一些严重的女生在此期间有可能会有恶心呕吐，出冷汗，手脚冰凉，甚至会痛到昏厥的现象，很不幸的是小编就是这样的啦。其实痛经一般分为两种，一类是原发性的，另一类是继发性的痛经。原发性痛经是指从开始例假就有的症状，而继发性的痛经是经龄已经有数十年突然的疼痛。
下面就让sweet女王吧讲讲为什么这样吧！
女孩子痛经主要是因为在子宫内膜会分泌前列腺素，能够让子宫的肌肉和血管收缩，然后有助于经血的排出，但是如果这种前列腺素若分泌量过多的话却让子宫肌纤维在收缩的过程变得猛烈，这样的结果就是引起疼痛。
宫内膜在脱落的过程中有可能会整块脱落，如果女生的子宫颈口狭窄的话，在行经过程中会排出比较困难。每个人的子宫因人而异，如果子宫比较屈曲的话，也会造成经血不能正常的排出体外。经血不能排出体外的时候，子宫会收缩帮助排物，或发生痉挛性收缩而引起疼痛。有些女孩子在例假的是可能精神比较紧张，还有就是情绪波动很大，身体虚弱缺乏锻炼的话都可能造成痛经。
如何女孩子的内分泌紊乱的话也是会造成痛经的。如果女性的内分泌出现让机体不适的现象的话会引发很多的额疾病。所以这个时候建议各位女孩子要看医生了哦。
精神紧张，有些女孩子可能在生理知识方面缺乏，每次月经来的时候就觉得烦躁、焦虑、紧张和恐惧，比较sensitive。精神越紧张，心里压力就会越大，所以呢疼痛感自然就被放大了。
那到底该怎么办呢？Sweet女王吧在这里有一些自己的经验哦，分享给大家。
少吃生冷的食物，这是妈妈告诉我的。
辛辣的食物不管有多爱，在例假来临的几天千万不要碰。
尽量不要碰冷水，衣服的话就不要洗了。
千万不要洗头，尽量吧，如果实在是爱干净的话还是少洗。经期洗头很容易落下病根，老了的时候很容易得头痛病。
一定要多穿点衣服，不要让腹部受凉，不要因为爱美而受罪啊。
经期之间就不要减肥了，放心吧，怎么吃都不会胖的啦。
上面就是sweet女王吧自己的一点小小的经验啦，希望能够给到你帮助吧。不用谢了哟，我叫雷锋。
