1、不要长时间看电子屏幕。电子屏幕不仅对眼部有损害，对人的身体也是有影响的，所以才会让孕妇要尽量少看少用电子产品的。对于工作的需要，不得不看的人群来说，不要总是盯着电脑和电话，要间断的让眼部得到休息，可以工作一至两个小时就转移下注意力。
2、用热的水蒸气敷眼部。当我们的眼部感觉发涩和模糊的时候，可以用杯子接一杯热水，然后，用眼睛对着杯子口，让热气扑向眼部，热水的温度要在自己的眼睛能接受的程度就可以。大概热敷10分钟左右就可以了，当然，也可以反复的敷。之后会感觉眼部轻松和舒服很多，不会有发涩的感觉了。
3、尽量向远处眺望。无论我们是在家还是在工作中，都要记得每天向远处眺望几次，这不仅可以调节视力，还能让眼部得到放松状态。你可以看下远处的山峰，远处的树木，尽量能看多远就看多远。
4、不要在昏暗里看电子荧屏。网上有发布过，关于在夜晚关灯的情况下看电话，导致的失明事件，所以千万不要在昏暗的空间里看电话或者电脑之类的电子产品，这对眼睛的损害是非常严重的。如果你经常才黑暗的时候拿着手机刷着朋友圈，看着动态，就要注意一下了。
5、佩戴防辐射眼镜。对于努力工作的一些职场人士，很多时候是不得不去看电脑电话，不然很可能就要被老板炒鱿鱼了，迫于无奈怎么办呢？千万不要说适应就好了，这时候你可以买一个防辐射的眼睛，戴上之后会帮你隔离蓝色荧屏对眼部的辐射了。
6、闭目做眼部运动。在我们平时的生活里，总会有对视线模糊，和眼部不舒服的情况发生，如果是在我们生活的范围之内，都是可以解决的，如磨营稼刻果去到了一个陌生的地方，而你有没有什么预防措施的时候，你就可以把眼睛不起来，然后让眼珠从分别从顺时针和逆时针的方向转动一分钟，然后再睁开眼睛，你刚才的不适就会消失或者减轻很多了。
