1、气血不足，就是中医的气虚和血虚中医的说法是咸犴孜稍先天和后天之精气所得。先天就是父母精血所结合而来，后天就是脾胃运化而来。气是运动的，血是流动的，互相作用，那么气血不足怎么调理好呢?1、应该保证一日三餐吃热，吃饱，吃好，三餐不合理，健康远离你。2、早上起来喝上一杯温开水，平常应该多喝水，有助于排毒。3、补血最关键，平时可以多吃一些红枣、红糖、阿胶、桂圆等等可以帮助补气补血的食品，尤其是用布经草加白酒热敷在关元穴位上便能具有活血化瘀，疏经通络，缓解痛经的作用。
2、生命在于运动，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动，保证每个星期运动两次以上。尽量不要久坐久视，久视伤血，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。
3、当归红枣排骨材料:排骨、红枣、当归做法:将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍去除血水；在锅中放入排骨、红枣和当归,加入适量的清水；大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了。功效:能够很好的调养气血,非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。
