煮鸡蛋使鸡蛋的皮好扒的步骤如下：
1、那一个鸡蛋，在鸡蛋下锅之前，在鸡蛋的一面敲一个小碎鄹绦谟嚣口。
2、然后将鸡蛋放入锅中，记得锅中水不能淹没过鸡蛋。
3、在锅中放入少许食盐，食盐可以使鸡蛋液凝固，使鸡蛋液不从小碎口中露出。
通过以上步骤，在鸡蛋煮熟之后将鸡蛋捞出来，这时候的鸡蛋的壳就非常的容易扒下来了。
扩展资料：
鸡蛋的营养成分如下：
据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。
每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。
这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
参考资料：百度百科-鸡蛋的营养成分
