1、菊槐绿茶治高血压：菊花、槐花、绿茶各3克，以沸水沏。待浓后频频饮用，平时可常饮。功效：清热、散风。治高血压引起的头晕头痛。
2、米醋泡花生治高血压：生花生、米醋各适量。生花生（带衣者）半碗，用米醋倒至满碗，浸泡7天。每天早晚各吃10粒。血压下降后可隔数日服用1次。功效：清热、活血。对保护血管壁、阻止血栓形成有很好的作用。
3、银耳炖灵芝治高血压：灵芝8克，银耳6.5克，冰糖25克。将灵芝、银耳洗净，用小火炖2至3小时，至银耳熬成稠汁，取出灵芝残渣，分3次服用。功效：可降血压，治疗失眠多梦、心神不安。
4、烤红薯、香蕉有助于降低血压：这些食物的降压功效主要归功于钾：因为钾和钠时影响血压高高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高。
5、脱脂牛奶有助于降低血压：脱脂牛奶时钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物！
6、菠菜、新鲜葵花子、豆类有助于降低血压：说起这些食物大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系在一起。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。
