1、运动要一气呵成，不能刚一出汗就停止运动，请谨记，夏季本身爱出汗，但出汗不代表脂肪燃烧，如果脂肪不燃烧，减肥一定不成功。所以要靠运动减肥，就要坚持一气呵成！
2、晚上忌吃烤串，喝扎啤。进入炎炎夏季，很多人会在傍晚微风习习时，和朋友一起去吃烤串、喝扎悱儇谫挣啤，既能谈心又能缓解白天烈日带来的不快，真可谓一种享细癌赜清受！但是，如果你想减肥，请换一种方式去谈心去梳理心情，因为这样会让你和减肥渐行渐远~~~
3、早饭一定要吃，不要以为不吃早餐就能减肥。试验证明，不吃早餐的人，中餐会吃的比较多，而一次性摄入过多的食物就是摄入了太多的卡里路，对于减肥可谓毫无益处。
4、喝冰镇碳酸饮料说拜拜！通常午餐时，因为炎热吃不下饭，此时若来罐冰镇可乐，那叫一个爽~~~不过，你的心情是爽到了，身材可就不爽了！碳酸饮料中要超标的糖分，减肥人士请慎重！
5、多喝白开水。白开水在炎炎夏日最能解渴，而且白开水还有润肠通便、保持机体正常运转的功效。只有身体健康了，减肥才最有意义~
6、水果当正餐要慎重，尽量选择含糖量较低但是膳食纤维丰富的水果，比如：草莓、火龙果、西瓜等，如果选择了含糖量特别高的水果，那你的减肥计划可就要被影响了~
