我们日常所食用的很多薅黾稣形食物中都含有大量的油脂，而长时间的食用之后，很容易形成肥胖。除掉食物中的油脂，特别是我们在烹调食物中的邓睾瑙檄油脂，可以帮助人们很好的减肥瘦身。闪电定点瘦小编为您推荐几个巧妙去油烹调法，以帮助人们减少油脂的摄入。
去油第一式：炒菜之后控油
炒完菜之后把菜锅斜放两三分钟，让菜里的油流出来，然后再把菜盛盘。一些菜吸油较少，很适合这种方法。
去油第二式：凉拌菜食用前最后放香油
制做凉拌菜时要等到食用前最后放一小勺香油，这样香气可以有效散发出来，但油脂不至于被菜吸收进去，需要的油量比较小。
去油第三式：煲汤之后去掉表面的油
鸡、排骨、牛腩、骨头等炖煮之后都会出油，而且表面上还会漂着一层油，把表面的油撇出来，另放小碗中，就能在喝汤时少吃不少油脂。
去油第四式：把煎炸改为烤制，
很多人都喜欢煎炸食物，炸鸡腿，炸肉丸子等食物中都含有大量的油脂，如果人们在食用这些食物时必成用烤制方式，其实味道也不错，而且可以把脂肪从22%以上降低到8%以下。
去油第五式：做菜时采用少放油或不放油的烹调方法
很多的食物除炒，炸之处还可以采用蒸、烤或生食。生鱼片的美味并不逊色于红烧鱼。蒸豆角、蒸茄子、蒸南瓜都相当美味。用很少的油来烤鱼、烤肉，只要多加点香辛料，味道也不错。
我们去除了制做食物时的油脂，自然可以帮助人们减少热量的摄入，但很多的食物自身都属高热食物，而很多人往往就是因为无法控制自己旺盛的食欲，才导致能量过盛，只有通过控制饮食的方式才能达到成功减肥。想要控制食物，成功减肥以下还有更好的减肥方法直接作用于人体腰、腹、臀、大腿等部位多余脂肪，整体均匀调整，只减脂肪不减水。在减肥的同时，不影响正常人体营养元素的吸收，降糖又降脂，下火祛燥瘦体美容养颜全做到。通过分解和吸取体内过量脂肪，直接将细胞脂肪分解转化为能量，并阻止摄入的食物糖分与蛋白质结合形成新的脂肪，标本兼治，同时调节营养失衡，既减肥又健康。
